Pernah mengalami kram otot atau istilah kerennya “Charley horse”

Kadang betis kaki kita mengalami sakit yang cukup menyiksa yang disebut sebagai kram otot. Dalam istilah asing kram otot disebut charley horse karena rasa sakit yang ditimbulkan seperti ditendang oleh kuda.

Lantas apa menyebabkan kram otot ini muncul? Biasanya karena kita mengalami dehidrasi. Maka dari itu tetap jaga agar tubuh kita mendapatkan supplay air yang cukup. Apalagi saat otot berkontraksi misalnya saat olahraga… pada saat seperti itu peluang terkena kram otot lebih besar apabila kita tidak minum air dengan banyak. Karena pada saat berolah raga banyak cairan tubuh yang keluar dan dapat membuat terkena dehidrasi.

Tapi, bagaimana kalau saya sedang mengalami kram otot? Bagaimana cara mengatasinya? Cobalah untuk santai dan merenggangkan kaki kita, terus dipijat bagian yang kram… jangan lupa minum air. Dalam beberapa menit akan hilang kok…😀

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s